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Da ist für jeden was dabei!
Trainingsplan
Ein Trainingsplan ist eine strukturierte Übersicht über die geplanten Trainingseinheiten, die individuell auf die Ziele, das Fitnesslevel und die zeitlichen Möglichkeiten einer Person abgestimmt ist. Er hilft dabei, systematisch und effizient zu trainieren, um Fortschritte zu erzielen – sei es im Muskelaufbau, in der Ausdauer oder zur allgemeinen Fitnessverbesserung. Zu Beginn der Trainingsbetreuung erfolgt in der Regel eine Einweisung an den Trainingsgeräten, bei der die korrekte Ausführung der Übungen sowie die Einstellung der Geräte erklärt werden. So wird sichergestellt, dass das Training sicher und wirkungsvoll durchgeführt werden kann.
Individueller Trainingsplan
Ein individueller Trainingsplan ist speziell auf die persönlichen Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen einer einzelnen Person abgestimmt. Dabei fließen Aspekte wie das gewünschte Trainingsziel, das aktuelle Fitnesslevel, gesundheitliche Einschränkungen und die zeitliche Verfügbarkeit mit ein. Der Plan wird in einer benutzerfreundlichen App direkt auf dem Handy bereitgestellt, sodass er jederzeit bequem abrufbar ist – egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Vor Beginn des Trainings erfolgt außerdem eine ausführliche Einweisung an den Trainingsgeräten, bei der die korrekte Nutzung und Ausführung der Übungen erklärt wird. So wird ein sicherer und effektiver Einstieg ins Training ermöglicht.
Ernährungsplan
Ein Ernährungsplan ist eine strukturierte Anleitung für die tägliche Nahrungsaufnahme, die individuell auf die persönlichen Ziele – wie Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Leistungssteigerung – abgestimmt ist. Dabei werden Vorlieben, Unverträglichkeiten sowie der Alltag der Person berücksichtigt. Der Plan hilft, bewusste und ausgewogene Entscheidungen zu treffen und unterstützt eine gesunde Lebensweise nachhaltig.
Ernährungsberatung
In der Ernährungsberatung werden individuelle Essgewohnheiten analysiert und gemeinsam mit einem Experten Strategien entwickelt, um die Ernährung gezielt zu verbessern. Dabei werden persönliche Ziele, gesundheitliche Voraussetzungen und der Lebensstil berücksichtigt. Ziel ist es, langfristige Veränderungen zu fördern, die nicht nur effektiv, sondern auch alltagstauglich sind.
Leistungsdiagnostik
Die Leistungsdiagnostik umfasst verschiedene Tests, mit denen die körperliche Fitness und Belastbarkeit professionell gemessen werden. Typische Bestandteile sind unter anderem Ausdauer-, Kraft- oder Laktattests. Die Ergebnisse liefern wertvolle Daten, um Trainingspläne präzise anzupassen, Überlastungen zu vermeiden und Fortschritte messbar zu machen.
Körperfettanalyse
Die Körperfettanalyse bestimmt den prozentualen Anteil des Körperfetts am Gesamtkörpergewicht und gibt Aufschluss über die Verteilung von Muskel- und Fettmasse. Sie ist ein wichtiger Bestandteil zur Beurteilung des aktuellen Fitnesszustands und wird häufig mit Hilfe moderner Messgeräte durchgeführt. Die Ergebnisse helfen dabei, Trainings- und Ernährungsmaßnahmen gezielt auszurichten.
MAX Trainingspaket
Die Körperfettanalyse bestimmt den prozentualen Anteil des Körperfetts am Gesamtkörpergewicht und gibt Aufschluss über die Verteilung von Muskel- und Fettmasse. Sie ist ein wichtiger Bestandteil zur Beurteilung des aktuellen Fitnesszustands und wird häufig mit Hilfe moderner Messgeräte durchgeführt. Die Ergebnisse helfen dabei, Trainings- und Ernährungsmaßnahmen gezielt auszurichten.